Przetworzone produkty

podpytaj ją o ten trening w sumie najlepiej by zaczęła trenować siłow- na początek lighotowy trening obowodowy - instruktor na pewno pokaze co i jak co do diety: widze że ma złe nawyki żywieniowe - chipsy, fast food to tłuszcze trans - bardzo niezdrowe dla organizmu głodówka - to najgorsze co można robić. niech zacznie najpierw od wprowadzania [...]

j/w musli sobie dam zrób wiesz wtedy co jesz. Ogólnie produkty ok, wybieraj jak najmniej przetworzone.

Te mity o kurze gotowanej i ryżu to sobie można między bajki włożyć, tzn. są to tylko określone, krótkie momenty w całym przygotowaniu, przy wycince BF do jak najniższego poziomu. Kosa - jedz urozmaicone, zdrowe produkty, jak najmniej przetworzone (z mięs wszystkie rodzaje, te tłuste też możesz), zdrowe źródła tłuszczy (orzechy, migdały, awokado, [...]

A są jakieś produkty, które podejrzewasz o taki stan rzeczy? Bo z tego, co u Ciebie czytałam to owoce, warzywa w nadmiarze. Możliwe w takim układzie, że również mało przetworzone/oczyszczone zboża sprzyjają jakimś problemom, a pamiętam, że jadasz takie rzeczy. Jeśli jesz białko w prochu ze słodzikami, to one też są podejrzane - np. sukraloza może [...]

Szczerze? Jem tak różnorodnie że ciężko mi określić. A nieraz mam tak że po produktach po których nigdy mi nic nie jest nagle brzuch wywalony i wzdęcia. Ostatnio tak miałem po ryżu a nigdy po nim mi się nic nie działo. Białko w prochu naprawdę w minimalnych ilościach po leci tylko po treningu 30 g to dlatego że mi wygodniej i nie lubię jeść [...]

wywal z diety produkty przetworzone,fast food,slodzone napoje i duzo sportu i bedzie odbrze

jakościowo dieta jest fatalna niestety. Przetworzone,gotowe produkty. Dieta nie może składać się wyłącznie z takich produktow

Do tego typu diety jest sie albo stworzonym, albo nie. Ja probowalem kilka razy, ale teraz jest OK, tym razem nie doswiadczylem negatywnych skutkow, ktore opisuja inni, czuje sie duzo lepiej wiecej energii do cwiczen, i zycia ;-) cwicze intensywnie. Gramow weglowodanow nie licze w diecie, ale nie jem ich zbyt duzo, od czasu do czasu dodaje jakies [...]

Jak zobaczyłem w Twojej wypowiedzi jednocześnie te wszystkie cyferki, to pomyślałem, że masz niepotrzebną obsesję na punkcie IG. Jasne trzeba wybierać produkty jak najmniej przetworzone, ale czy one znajdują się o 5-10 stopni niżej, czy wyżej w skali IG to już nie jest takie istotne. Obsesja na punkcie IG może się pojawiać np: po przeczytaniu [...]

Aha, jeśli o to Ci chodziło to się z Tobą zgadzam. :) Żadnej obsesji nie mam, tylko tak z ciekawości przejrzałem ryże, kasze i makarony pod względem IG. Ogólnie mnie interesuje, żeby spożywać produkty mało przetworzone, sprawa IG jest tak naprawdę drugorzędna. Jednak z reguły jest tak, że niskie IG informuje nas o tym, jak bardzo przetworzony jest [...]

Od jednej kostki twarogu i mleka + posiłków z bursy raczej nie urośniesz bo w takim żywieniu zbiorowym to przeważają tłuszcze i ww proste. To raz. Brakuje paru podstawowych ćwiczeń to dwa. Ps.Znam sporo osób które starają się jeść zdrowe produkty jak najmniej przetworzone i pilnują tylko żeby kalorie były na jakimś tam pułapie i białka żeby było [...]

wystarczy się nie obżerać jeść powoli a nie hapać nie jeść często dobierać produkty jak najmniej przetworzone od czasu do czasu od jedzenia odpoczywać całkowicie

To trzeba to zmienic, dobra dieta to taka w ktorej masz glownie produkty jak najmniej przetworzone, roznorodne, min 3x w tygodniu tlusta ryba, mieso czerwone i biale, warzywa w duzych ilosciach, jakies dwa owoce dziennie, 1x dziennie jakies straczkowe, orzechy, Do tego jogurt, jak masz dostep do naturalnego mleka to tez wraz z jego przetworami [...]

Otyły jeszcze nie jesteś, ale na pewno wszedłeś na dobrą drogę ku temu. Polecam zacząć prowadzić aktywny tryb życia i wyeliminować z diety produkty przetworzone.

Co do diety to nie ograniczaj się tylko do warzyw. Jedz dużo mięsa, z tym że zamiast smażonego grilluj, gotuj, piecz. Co do treningów w domu jest dział: http://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html Poczytaj, zobacz co Ci pasuje. Co do diety to produkty jak najmniej przetworzone. Unikaj tzw "zdrowego" jedzenia które jest odtłuszczone ale doprawione [...]

Babsy, ja pisałem o wynikach siłowych, czyli ilości podnoszonych kilogramów podanej w profilu a nie o wyglądzie Układanie diet jest prostsze niż sie wydaje - po miesiącu czy dwóch solidnego przyłożenia się do sprawy ma się wagę, miarkę i kalkulator w oku i nie trzeba tak bardzo liczyć Niestety, zanim do tego dojdzie, trzeba się nieco pomęczyć. [...]

Ktoś jakieś sugestie jeszcze? Dodo, twoje porady są średnie. Bułka lub 2x ryż jest słabym składnikiem węglowodanów? Albo wafle ryżowe? Bez jaj :) Ktoś jesXze może coś zasugerować?? Obciąć węgle dodać tłuszcze? Dodać węgli odciąć tluszcz?? Hym? Kolego, Dodo ma stuprocentową rację. Twoja dieta jest jałowa, znajdują się w niej produkty przetworzone [...]

no tak, wiadomo, umrzec od 2 puszek tunczyka w tyg nie umrzesz, ale jesli mozna niwelowac negatywny wplyw jedzenia to dlaczego nie, szczegolnie, ze tu troche rteci od rybki, tam aluminium od czegos, pozniej arszenik od jeszcze czegos innego, no i tak sie zbiera to tu to tam ;-) zadajesz tak ogolne pytania, ze ciezko na nie odpowiedziec nie widzac [...]

producenci jelsi podaja to podaja laczna ilosc ww oaraz ilosc blonnika czyli nalezy odjac od wartosci lacznej ilosc blonnik, abuy otrzymac wlasciwa ilosc ww i ja uwzgledniac przy obliczeniach kalorycznych co sprawdza sie i w tym przypadku co do chleba przetworzonego to zgadazam sie z toba, iz nalezy jesc produkty jaknajmniej przetworzone, ale [...]

będziesz dziennie przechodził około 30 km a czasem więcej więc musisz uzupełniać bilans żeby nie spaść na wadzę jedz produkty mało przetworzone dostarczaj odpowiedniej ilości białka i dbaj żeby ww nie pochodziły z jakiś słodyczy oczywiście nie zapominaj o tłuszczch możesz wziąć orzechy i podjadać przede wszytskim wyprawa nie ma być dla Ciebie [...]